Czy jak biore godzinę przed treningiem bialko 40g i po treningy 20 min gainera 70g to nic nie zaszkodzi , czy edzie mi dobrze masa wchodziła czy możecie pomóc w dawkowaniu dziennym uzwywając i białko i gainera???
Witam czy jako czwarty posiłek, mogę przyjąć 140g gainera zamiast porcji 70g, chodzi o megabol 736 czy jakos tak, kcal mi mało wychodzi, a zastanawiam się właśnie czy podwójna porcja to dobre rozwiązanie :)
ierze 184 i waze 76kg,chcialbym przybrac na masie.Zamierzam zakupic hmb treca,kreatyne olimp oraz whey gainera ze 2 kg. Czy to jest dobre polaczenie i czy beda z tego jakies niezle efekty? z gory dzieki!
Witam mam zamiar w krotkim czasie zastosowac wlasnie takie cos Kreatyna(w proszku)+ok 5-6kg gainera do tego dieta i dobre treningi,ile moge maksymalnie przybrac na masie od tego? :]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Posiadam biało eu80 ostrovita i massup z activlaba. mysle jak to teraz wykorzystać lepiej od razu po treningu zjesc twarog i popic massupem a przed snem zrobić sobie szejka z ostrovitu z mlekiem zeby sie dlużej wchlaniało czy to dobry pomysl?
Jakieś 300 kalorii mi brakuje w diecie. Gainer pić do śniadania, czy do posiłku przed treningiem? Mam w nim 400 kalorii, gdy dodam 300 to nie będzie za wiele? Posiłek potreningowy mam ok, wiec gainer albo do śniadania, albo przed tr. Jak lepiej?
Od 3 tygodni biore Gainera 14.. 2 razy dziennie! Zostało mi jeszcze z 2,8 kg. Pod konieć lipca jade na obóz piłkarski i nie bede miał możliwości do ćwiczeń. MOge brać Gainera 3 razy dziennie?? odp
witam mam 17 lat mam 190 cm wzrostu waze tylko 70 kg chciałbym przytyc bo strasznie wyglądam oczywiscie zaczoł bym chodzic na siłownie czy ten gainer jest dobry? http://allegro.pl/new-mass-mutation-mutant-gainer-2270g-shaker-i2413136334.html
jak myslicje zastanawiam sie nad kupnem gainera i nie wiem ktory wybrac? Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain Vitalmax - Whey Pro Gainer czy moze znacje jakies lepsze jak tak to jakie?
witam mam do was pytanie jeśli ktoś może to proszę o doradzenie. mam182cm wzrostu i ważę 59kg ogólnie mówiąc niedowaga. zacząłem brac gainera i ćwiczyc zeby nabrac troche masy. doradzi mi ktos co mógłbym jeszcze brac razem z gainerem i jak??
Witam jakos styczen otworzyłem gainera stał w szafce, za bardzo tam nie bylo wilgoci jest ta zasuwka to zacisniete. Data waznosci jeszcze jest wazna do 2014. Czy jest on jesszcze dobry i ile bede mogl go jeszcze uzywac ?
Niedawno skonczylem cykl na mono i planuje po nowym roku do diety dorzucic gainera z tym ze znajduje sie w nim sladowe ilosci kreatyny. Zatem czy moge brac takiego gainera czy znalezc jakiegos ktory jej nie zawiera?
jak w temacie, w ponedziałek jade do Grecji i bede w autokarze przez 30 godzin...mam zamiar kupic z kilo gainera i sie jako pozywic...czy to dobry pomysł bedzie??
Mam pytanii kupiłem sobie gainerka vitalmax 4,8 kg i kreatynke 500 g oraz dextroze 1500g odraz mowie ze mmse robie co do tego jeszcze by dodać czy kupic jeszcze jednego ganerka czy jakeis białko jak myslicie
Witam. A więc biorę kreatyna w połączeniu z gainerem. Po przebudzeniu łykam kapsułki kreatyny i zapijam gainerem. To samo robie po treningu. Czy to nie przeszkodzi kreatynie we wchłanianiu? Może lepiej wodą zapijać?
Co lepsze jako zastąpienie posiłku(nie zawsze mogę posiłek zjesc) lub jako dodatek między posilkami Gainer + wpc czy carbo+wpc ? Carbo tańsze niż gainer a to chyba te same węgle co? Robię masę jak co Nie piszcie że jedzenie lepsze bo to wiem;)
Siema, mam 17 lat 176cm wzrostu waże 61kg chodze na siłownie 2 miesiące + 2 tyg. obiegówki mam diete + profesjonalny trening i jedyne czego mi brakuje to odżywki co byście proponowali jakiś gainer czy coś, dzięki.
Nie dam rady wszystkich b/t/w w zwykłym żarciu, dlatego do II śniadanka postanowiłem dołączyć proszek. U ekto co będzie lepsze- bulk czy gainerek? Tłuszcze to zmiksowane orzechy do supla